והאיך נשברה רוח הסטרא אחרא, כשהלב נשבר ונדכה וכו׳

How is the spirit of the sitra achra broken? When the heart is broken and contrite….14

והאיך נשבר הלב ונדכה

And how is the heart to be broken and humbled?

הנה מעט מזעיר הוא על ידי סיגופים ותעניות

Only a very minor part of this can be accomplished through mortification and fasts

בדורותינו אלה, שאין לנו כח להתענות הרבה כדוד המלך

in these generations of ours, when we have not the strength to fast as much as did King David;

כמאמר רז״ל על פסוק: ולבי חלל בקרבי, שהרגו בתענית

as our Sages comment15 on the verse uttered by him,16 “And my heart is slain within me” — “ for he had destroyed [his Evil Inclination] by fasting.”

אך עיקר הכנעת הלב, להיות נשבר ונדכה

But the true humbling of the heart, so that it be broken and crushed,

והעברת רוח הטומאה והסטרא אחרא

and so that the spirit of impurity and sitra achra will be removed,

הוא להיות ממארי דחושבנא בעומק הדעת

is achieved through being a “master of accounting” with all the profundity of one’s mind.

One’s personal stocktaking should be as scrupulous as the accounting made by the master or owner of a business, to whom every detail is critical.

להעמיק דעתו ובינתו שעה אחת בכל יום או לילה לפני תיקון חצות

One should concentrate his intellect and understanding deeply for a period17 every day, or at night before Tikkun Chatzot,

להתבונן במה שפעל ועשה בחטאיו, בחינת גלות השכינה כנ״ל

to contemplate how through his sins he has brought about the exile of the Divine Presence, as noted above,